背中、骨盤のストレッチです！エクササイズ中は肘を少し緩めて行ってね！背骨を全部動かすように意識して呼吸は止めない様に大きく深呼吸----「すーーー」「はーーー」 1セット、5～7回を目安にやってみてくださいね。
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Remember Me
