この運動は、ポッコリおなかを引き締めるのに効果的！左右の腹筋も鍛えられるんだ！呼吸を止めないでやってみよう。伸びているほうの膝をしっかり伸ばすのがコツだよ！ 左右10回づつを目安にやってみましょう。
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